Krízishelyzetek

Krízisidőpont

Mi az a krízisidőpont, és egyáltalán mit nevezünk krízisnek, krízishelyzetnek?
A krízisidőpont azért van, hogy ha nagyon, de nagyon nem stimmel a valami, akkor ne kelljen heteket várni a segítségre, hanem egy héten belül tudj jönni hozzám, de legkésőbb a jövőhéten.

Mitől krízis a krízis?
Azt fontos leszögezni, hogy a krízis nem betegség, de a tartósan fennálló krízishelyzet okozhat betegséget. Inkább olyan érzés:

• mintha kihúzták volna a talajt a lábad alól
• képtelen vagy másra koncentrálni
• nem találsz megoldást a helyzetre, egyre csak húz lefelé
• mintha örvénybe kerültél volna

A krízis egy olyan fenyegető állapot, ami külső események hatására jön létre (pl. életkori váltás, trauma, környezeti katasztrófa, gazdasági katasztrófa, súlyos/életet fenyegető betegség, stb.) A krízisben lévő személy fenyegetettséget, tehetetlenséget, kilátástalanságot él meg. Az egyén egyensúlyvesztés jeleit tapasztalja, pl. szorongás, depresszió, álmatlanság, nyugtalanság, gátoltság, érzelmi labilitás, feszültség érzés, agresszivitás, esetleg öngyilkossági gondolatok, késztetések, stb.

Caplan (1964.) krízishelyzet meghatározása: egy lélektani szempontból kritikus helyzet, ami a személy számára érzelmileg hangsúlyos, az adott időszakban kiemelten fontos, semmiképp sem elkerülhető, tehát az egyén kénytelen szembenézni vele, minden erőfeszítése és figyelme a megoldásra irányul, azonban számára ez a helyzet a szokásos problémamegoldó eszközeivel nem küzdhető le.

A konfliktushelyzettől az különbözteti meg, hogy a komoly konfliktushelyzet jól vagy rosszul, tartósan vagy ideiglenesen, de megoldható a számára.

A krízis mindenképp fordulópont, jelentős pillanat az egyén életében, így aztán két kimenete is lehet:

• intenzív, nagy fejlődés, növekedés, megnyugtató egyensúlyi állapot elérése
• bukás, zsákutcába kerülés, tartós sérülés, hátrányos pozíció, szerhasználat, stb.

Ajánlott irodalom a témában:
Hajduska Marianna (2015): Krízislélektan. Eotvos Kiadó, Budapest
Bognár G. – Telkes J. (1986): A válás lélektana. Közgazdasági és Jogi Könyvkiadó, Budapest
Frankl, E. V. (2007): … mégis mondj igent az életre! Jel Könyvkiadó, Budapest. 24.